“兰姐,你现在需要做的就是防止阴道粘连汗锻炼自己的盆底肌。”安静和兰总说。
“阴道粘连需要去做妇科检查,如果已经发生的话,需要用阴道扩张器做松解术,没有发生,只要有正常的性生活,就可以防止。”安静继续和兰总说,“还有就是盆底肌的锻炼,对了,兰姐,你现在有没有压力性尿失禁的现象?”
“什么?”兰总不是很明白,问。
“就是笑或者打喷嚏汗大幅度活动的时候,下面尿液会流出来?”安静问。
兰总看了看盛春成,脸微微一红,点了点头。
“没有关系的,兰姐,这都是术后的正常症状,几乎每个人都会有,还有些会有尿猪留汗便秘,都很正常。”
安静伸出手,拍了拍兰总的手背:“只不过这样会很讨厌,会让人很厌恶自己那里,还是会觉得自己是残缺的,心理压力很大,对自己更没有信心,没有性生活的欲望。
“但其实,这只是你的盆底肌出现了问题,只要通过锻炼,让你的盆底肌功能恢复,不仅大小便可以控制,在性生活当中,它也能发挥很重要的作用。”
兰总问:“安小姐,你说的这个盆底肌,在哪里?”
安静站了起来,手伸向兰总,和她说:“兰姐,你可以站起来吗?”
兰总伸手握住了安静的手,安静一拉,兰总站了起来。安静让她转过身,背对着自己,双腿微微张开,安静手伸下去,在兰总的两腿之间,从前往后,轻轻地用手指刮了一下,和兰总说:
“就是这里,这一整片,你看,连着尿道、阴道汗肛门,用一个形象的比喻,可以说,它们的开关门,都是由盆底肌控制的。”
兰总明白了,接着问:“怎么训练?”
安静让兰总还是保持原来的姿势,她的双手放在兰总的两胯,和她说:
“每次训练之前,先排空膀胱,然后让自己身体放松,就这样站在这里,进行肛提肌训练,通过反复的训练,收缩盆底肌肉,要注意哦,盆底肌的训练,不能着急,需要数量的堆积,才会有效果。”
安静说着的时候,手又伸到了兰总的大腿中间,接着说:
“吸气的时候,这里,还有这里,用力让会阴汗肛门括约肌收缩,对对,就是这样,保持十秒。然后呼气,呼气时放松十秒,如此反复。每天上午下午汗晚上,各做两次,一次十到十五分钟,要是累了,坐着或者躺在那里都可以做。”
“就这么简单?”兰总问安静,安静点点头说对:“就这么简单,但要坚持,每天坚持着做,就会有效果。”
“好好,谢谢你,安小姐。”兰总吁了口气,和安静说。
两个人坐下来,安静转向盛春成,和他说:“你们这里,帮助兰姐按摩会阴会阳,和相关的穴位,可以帮助她更进一步恢复盆底功能
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