一月烟民,终生烟民。
香烟之所以让人着迷,是因为香烟中含有尼古丁,尼古丁被吸进体.内后,会刺激脑部下视觉神经,让人产生一种意志集中、振奋、放松、愉悦甚至飘飘欲仙的感觉。
这些感觉听上去很美好,但一个残酷的事实是:只要有毫克的尼古丁,就能使人上瘾,而一支烟的尼古丁往往就过了毫克。
而一旦上瘾,如果停止吸烟,没有了尼古丁的刺激,就会感到精神不振、萎靡无力、全身软弱,甚至打哈欠、流眼泪,十分难过。为此,他们不得不再次寻找香烟的刺激,努力让自己变得“正常”起来。
任何美好的东西,一旦上瘾,就不那么美好了,往往会成为生命中的沉重负担。
奇怪的是,尽管知道吸烟很容易上瘾并危hài健康,但或许是由于生活压力大、活得不容易,又或许是别的原因,中国人特别喜欢尼古丁带来的飘然感觉。
敬烟烟成了一种社交习惯,香烟在中国也特别受欢迎,中国烟民竟有三亿五千万人,占全世界11亿烟民的三成。
第一次抽烟的人,会觉得香烟很呛人,一点都不好抽,还会让人咳嗽。但把烟扔掉后,又会有一种奇特的、轻微的回味感。如果多抽几次,就很容易被尼古丁产生的飘然滋味所吸引,进而形成强烈的好奇心和轻微的依赖性。
而如果连续抽烟达到一个月以上,就会形成强烈的信赖性,也就是吸烟成瘾。这种瘾癖性很难戒除,可以说,一旦抽烟上瘾,就很可能将抽一辈子烟,正所谓一月烟民,终生烟民。
吸烟有害健康的字样在每包香烟的包装盒上都有,吸烟的危hài,大多数烟民也清楚。比如会导zhì咳嗽、心脑血管病等问题,还会因为释放二手烟而为家人所反感,甚至还有可能会因抽烟患上肺癌等。
一个不争的事实是,吸烟者成为心血管病患者的比率比不吸烟者多1o倍。
因此,很多烟民都曾经尝试过戒烟,但遗憾的是,成功率非常低。
更麻烦的是,烟民即使能短时间内戒掉烟,但在亲朋好友和同事们的诱惑下,也很容易复吸,让前面的努力和戒烟成果付之东流。
而一旦复吸,往往比戒烟前抽得更凶,然后带来种种健康之类的问题,让烟民决定再次戒烟。之后便周而复始,恶性循环。
所以,不少烟民都会纠结于戒烟与不戒烟的选择之间,而且这种纠结绝不止一次。特别是随着年龄的增长,体质下降,咳嗽日益严zhòng时,就更纠结。
其实,戒烟没有别的窍门,惟有靠坚定的意志强行戒断,才是不二法门。
特别是在戒烟的第一周,烟民特别是老烟民,会有强烈的戒断反应,包括口中无味、心烦意乱、无法集中精神、容易疲倦、易怒,严zhòn
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