翌日,在相思湖畔,早晨六点时天还有些灰暗,而孙长宁已经在这里“蹲”了有半个钟头了。
确切的说,是扎马步。
王青帘不断将孙长宁的动作纠正,与此同时口里还不停的碎碎念:“这里,这里要正,对,头要正!身子骨,胯骨也要正.....”
“身正方能功正,身不正则功不正,练到最后也是一滩烂泥,弱得很。”
孙长宁额头上渗出汗珠,双腿已然开始打抖,这不是站军姿,凡是军训过或者服过兵役的人都知道,站着不动可要比扎马步轻松多了,当然要掌握正确的站法,而这马步也是一样的。
王青帘看孙长宁的动作,不由地夸赞:“可以啊兄弟,一般人二十来分钟就不行了,你这半个钟头了还能保持形,虽然意已经快没有了。”
孙长宁嘴唇都在哆嗦,这时候已经没空去听王青帘的话了,精神高度集中,几乎达到了脑袋里开始嗡鸣的地步。
“停!”
王青帘忽然打个响指,这就像是开关似的,孙长宁一口气息猛地泄出,一屁股坐在地上。王青帘,把他拽起来,让他放松站,而不要坐在地上。
“马步是基础,就像盖高楼,地基打好了,上面才能稳当,楼房能抗几级地震取决于地基与材料,完美的基础加上优秀的材料,才能盖出不倒的高楼。”
“桩功需要马步,马步就像是桩功的基础,所谓站出个马来,即身子要和马步同步行进,不是一味的死站,要活络,就像我教你的,身子要随着呼吸而轻微起伏,但双脚不能动,只是胯骨在动,动的同时脊椎要如龙般朝天探,也就是身子骨不能歪。”
王青帘想了想,又解释道:“好比军姿,你军训过吧,站军姿的时候,两脚尖要分开六十度,但不是死站,那后脚跟不是搭在地上,而是要微微提起,也就是半悬空的状态,而身子要朝前微微倾斜,大概在五度到十五度之间,而这样,人的身子仍旧是正直笔挺的,腰腹要收,胸膛要挺,脖颈要正,头不能歪,两眼目视前方,这样人身血液活络起来,气息循环往复,久而久之自然有一种精气神被练出来。”
“军队训练,靠的是长久的练习达到这种精气神保持,但他们是能持而不能收,所以在训练完毕,体力耗尽后又恢复原样。只有尽量延长时间,所以才有那所谓‘钢铁般的意志’,不可否认纪律的力量是强大的。而我们练,与他们不同,讲究一个收放自如,就是一个锁字。是要锁住这种精气神,也就是把这股“气”与“意”锁在身体里,这样无论何时都是精力充沛的情况,当然作息也不能乱,你要天天熬夜打游戏肯定没这效果。”
“精气神,精是人体的体力,也是力量,而气这个就听上去比较玄奥,实际上并不复杂,这就
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